3 napos otthon és 3 napos edzőteremben végezhető edzésprogram, bemutatja Seregi László abszolút junior és felnőtt magyar bajnok.
Kezdő és haladó Body Building edzésprogram fiúknak.
Nethír – A hiteles film fórum!
Már láttad a filmet? Írd meg véleményed!
3 napos otthon és 3 napos edzőteremben végezhető edzésprogram, bemutatja Seregi László abszolút junior és felnőtt magyar bajnok.
Kezdő és haladó Body Building edzésprogram fiúknak.
ezegyszar
A videó egyébként tényleg kicsit idejét múlta, de én örülök neki hogy fel lett töltve, mert bírom ezeket a régi dolgokat,
csak 1 tipp legyetek dagattak mint én voltam, zsrból könyebb izmot fejleszteni mint a semmiből Hála égnek már elmondhatom h nem csak zsr az a 110 kiló. Aki nem tud hzni az meg figyeljen oda milyen tömegnövelőt szed be mert nem mind1. Én pl a pacal kontra csülökpörkölt kombót ajánlom egéni szériába! ha kell valakinek otthoni edzéshez segtség svesen segtek, meg ajánlom a Fegyenc edzés c. könyvet, valamint a crosfitt gyakorlatokat egy bizonyos videómegosztó portálon!
nincs olyan lassú felfogású, aki ezt ne értené meg
jó régi nem mondom, olyan mint egy mesekönyv vagy használati útmutatás, beszarááás xD
Nah ez faja köszi a feltöltést !
Mondjuk én egész testes edzésben nyomóm de kíváncsi vagyok a nagyok hogyan csinálják.
jah ez régi mindegy azért megnézem
Látom sokan ismerik azt a bizonyos videót … sajna, hogy ismerni kell …
-pár gyakorlatnál fordított a légzés
-a has gyakorlatok hamarabb teszik tönkre a derekat mint erősítenék a hasfalat
-döntött törzses evezés itt hajlított törzses nyújtott lábas. szétbarmolja a gerincet, mélyháti szalagokat, ráadásul kényelmetlen egyensúlytartás szempontjából is.
a többi kezdetnek jó lehet
sok itt a köcsög!
kevés a biztonsági szervezet!
Ez egy 20-éves film,a testépítés hőskorából,amikor a testépítők naposinon és nerobolon kívül más szteroidot még nem ismertek.Akkoriban Fekete Ferenc volt a testépítő guru.Volt egy könyve is Az erő műhelyében volt a címe.A fanatizmus volt az első helyen,nem pedig a csili-vili cuccok.A testépítök 80%-a vadállat volt,nem pedig papucsos buza.Az arány mára egy kicsit megváltozott.
Az erő legyen veletek!
Én napi 10-12 órát dolgozok, mellette reggel felkelek megfőzöm az egész napi kajámat, és 4-5* megyek egy héten terembe, van hogy reggel még aerobozni is, és még aludni is van időm 8 órát, verseny szinten csinálom a testépítést- mint életformát… mindezek mellett van barátnőm, és nemsokára elkezdem a 4. szakmámat tanulni. Viszont eszemben sincs 3 órát eltölteni a konditeremben ezer dolog miatt, főként mert semmi fejlődést nem lehetne felmutatni, illetve teljes erőbedobással képtelenség edzeni. Persze vannak akik ráérnek két sorozat között 5-10 percet dumálni meg röhögcsélni, sajnos a 99% így edz, na és az olyanok bizony sosem fogják fel fogni hogy mi az értelme az egésznek.
A videó egyébként tényleg kicsit idejét múlta, de én örülök neki hogy fel lett töltve, mert bírom ezeket a régi dolgokat, látni azt hogy mennyit fejlődött már azóta az egész sport. Egyébként egy kezdő ebből csak tanulhat, szóval akinek gőze nincs a dolgokról ez egy marhajó kiindulópont hogy elkezdje felfogni mi is az a testépítés.
Spongyát rá, további jó edzést
Ha lenne lóvém be nem tenném én se az arcom terembe Saját terem. Csak sajna nem megoldható.. és sajnos tényleg sikerült nekem is általánosítani..